O coaching associa os conhecimentos de administração, psicologia, sociologia, filosofia, gestão de pessoas, planejamento estratégico e outros. Por meio desses conhecimentos são feitas sessões (semanais, quinzenais, mensais) com o objetivo específico de atingir uma meta do cliente e tem uma duração pré-determinada. Mas durante esse processo, os ganhos são muito maiores, principalmente no autoconhecimento.
O que é feito nesse processo então para se conseguir ter a aceleração de resultados? No processo de coaching há o desenvolvimento de competências e habilidades através do autoconhecimento, quebra de crenças limitantes, identificação de valores e potencialização das capacidades individuais. É feita também uma análise de perfil comportamental, sendo possível realizar mudanças positivas e duradouras.
A pessoa entende sua responsabilidade sobre a sua vida, e o papel do coach é dar feedback contínuo para que o cliente possa aumentar sua autoeficácia. O coaching possibilita a parceria entre as pessoas envolvidas, e mostra como chegar nesses objetivos individualizados. É um acordo entre duas pessoas que tem como princípios a suspensão do julgamento, o foco no futuro e nas tarefas.
Cada pessoa tem potencial interno ilimitado, e atingir esses recursos para que se transformem em ações em direção ao seu objetivo é uma das metas do coaching. Tomar consciência e responsabilidade pela própria vida é o primeiro passo, pois a compreensão da relação pessoa-doença empodera o paciente nas suas decisões e aumenta seu comprometimento com o tratamento.
O que afinal é coaching em saúde? Coaching é um processo facilitador para transformar sonhos e metas em ação. Este processo se dá de forma individualizada e focada nos objetivos de cada pessoa. Para isso, precisamos primeiro descobrir mais sobre a pessoa.
Como está sua saúde? Qual foi a última vez que foi no médico? Como está sua alimentação? Você faz atividade física? Tem atividades de lazer?
Depois de entender a individualidade da pessoa, precisamos saber quais os desafios que a pessoa encontra para sair da sua zona de conforto. E saber também quais as consequências na vida de cada um das escolhas feitas sobre os hábitos.
Como você vê a comida? Quais os obstáculos para você tomar os remédios? Você está acima do peso? Você foi no pronto socorro nos últimos meses?
Tendo em vista todos esses aspectos, o coaching pode ajudar a estabelecer metas e, através de ferramentas para empoderar a pessoa, atingir melhor qualidade de vida. Então, se você conseguisse atingir seus objetivos daqui três meses, como você se sentiria?
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Mindfulness e Flow
Você é feliz? Você se envolve com as tarefas da sua vida? A medicina estuda muito sobre doenças e sobre como podemos tratar as doenças. E como entender o indivíduo como um ser individual? Entender a relação mente e corpo? Nesse ponto, a Medicina Integrativa consegue ir mais a fundo. A Medicina Integrativa abrange várias técnicas baseadas em evidências, tanto métodos alopáticos como terapias complementares, e se fundamenta na visão mais ampla do ser humano. A Organização Mundial de Saúde já considera saúde como o bem estar biopsicosocial, e a Medicina Integrativa reafirma esse conceito.
Dentre as diversas terapias e conceitos dessa área, uma muito importante e que pode ser utilizada de muitas formas e em inúmeras situações é o Mindfulness. Este termo, também chamado de atenção plena, refere-se ao estado de consciência intencional no momento, e estar consciente da consciência.
Preste atenção nesse momento no lugar onde está. Está frio ou calor? Está claro ou escuro? Você está em uma posição confortável? Tem algum lugar do seu corpo que esta doendo? Seus ombros estão relaxados? Sinta a sua respiração e o ar que entra por suas narinas. Sentiu?
Muitas vezes acordamos pensando no que temos que fazer no trabalho. Estamos trabalhando e pensando no que temos que comprar no supermercado. Estamos no supermercado pensando em como fazer a janta. Comemos a janta pensando em dormir. E assim a vida passa e não prestamos atenção no momento presente, isso é, não vivemos o momento presente. Você sabia que a atenção plena ao tempo presente aumenta a felicidade e pensamentos positivos sobre a sua tarefa? Mesmo se estiver no trânsito, por exemplo.
Passamos boa parte de nossas vidas trabalhando, quer dizer que fazer do trabalho algo prazeroso que traga satisfação aumenta a felicidade. O engajamento ocupacional está relacionado com melhor bem estar e vida mais saudável. Alguns métodos que podem ser usados para aumentar o engajamento ocupacional é o Mindfulness e o Flow. O Flow é um estado psicológico positivo. Ambos os casos a pessoa está presente, envolvida ativamente e atenta.
Csikszentmihalyi chamou de flow a experiência ótima que se experimentava ao fazer uma atividade que trazia emoção positiva e tinha motivação intrínseca. As pessoas focam no momento presente, e se esquecem dos problemas da vida. Esta atividade ficava melhor quando tinha equilíbrio entre os desafios e as habilidades, e estes estavam acima de certo nível ótimo individual. Portanto, estimular atividades saudáveis e que a pessoa experimente o Mindfulness e Flow contribue para a promoção e aumento da felicidade e bem estar. Estas atividades podem estar presentes não só no lazer, mas também no trabalho, escola e relacionamentos.
O que é Acupuntura?
A Acupuntura é uma modalidade terapêutica que tem sido praticada há mais de 4mil anos. Faz parte da Medicina Tradicional Chinesa e vem sendo aprimorada e integrada a Medicina Ocidental cada vez mais, acompanhando o processo de modernidade médica. No Brasil, já é reconhecida como especialidade médica e grande número de profissionais a utiliza para o tratamento dos seus pacientes. A técnica da acupuntura pode ser realizada com diversos instrumentos (agulhas, sementes, ventosas, por exemplo), em que há a estimulação de pontos específicos na pele, com a finalidade terapêutica de analgesia, relaxante muscular, antiinflamatória, ansiolítica, etc.
Quem já massageou a cabeça quando estava com dor de cabeça? Este princípio de ‘’onde dói é o ponto’’ foi um dos primeiros. Contudo, ao longo da evolução da acupuntura foi possível identificar a relação entre partes do corpo que inicialmente não pareciam relacionadas. Hoje em dia é possível, por exemplo, fazer um estímulo na perna para melhorar uma dor no ombro.
Além desses princípios de tratamento, há também a relação da fisiopatologia, isso é, as causas e processos de doenças. Na Medicina Tradicional Chinesa, nosso corpo é formado de matéria e energia, chamada de Qi. Esse fluxo de Qi passa pelos chamados Zang Fu, órgãos e vísceras, através dos meridianos. Estes não estão relacionados necessariamente com os órgãos e vísceras que conhecemos na medicina ocidental. Quando há o desequilíbrio desse fluxo, por exemplo, ocorre o desequilíbrio do Yin Yang, dando origem as doenças. A produção e circulação de Qi podem ser promovidas e incrementadas por meio da Acupuntura, exercício físico, alimentação saudável, massagem e técnicas mentais (meditação).
O mecanismo fisiopatológico da Acupuntura já foi comprovado de diversas formas. Há evidências de participação de substâncias a nível local, além do nível medular e cortical (córtex cerebral). As principais substâncias envolvidas no mecanismo da Acupuntura são os opióides endógenos, mas existem outros sistemas envolvidos, como os sistema serotoninérgico.
Outras evidências da conexão da medicina oriental e ocidental é que os trajetos dos meridianos coicidem muitas vezes com trajetos de vias nervosas ou ainda com trajetos de ponto gatilhos (pontos dolorosos da dor miofascial, relacionada a músculos).
Devido ao processo dinâmico e progressivo das duas medicinas, não é necessário realizar uma em detrimento da outra. A medicina é única e uma visão complementa a outra, aumentando a eficácia do tratamento. A integração das medicinas oferece melhores recursos diagnósticos e terapêuticos. Na consulta integrativa são realizadas perguntas e exames referente a medicina ocidental, acrescido de perguntas e exames da Medicina Tradicional Chinesa.